بزانە کام خۆراک بۆ ماسوڵکەکان بەسوودن ؟

ۆ دەستەبەركردنی تەندروستی بۆ ئیسقانەكانت، پێویستە سوود لە خواردنی ئەو خۆراكانە وەربگری، كە ئێسقانەكانت بەهێز دەكەن.

ئەو خۆراكانەی كە بۆ ئێسقانەكانت بەسوودن و پێویستە رۆژانە سوودیان لێ وەربگریبریتین لە كەشك، بادەم، پەنیر لەگەڵ گوێز، هەموو جۆرەكانی كەلەرم، تیشكی هەتاو، هەموو جۆرەكانی سەوزەی تازە، بەتایبەت سپێناخ، خواردنی میوە بە پێستەوە و سەرجەم جۆرەكانی ماسی و خواردنی دەریایی.

Back to top button