رێجیمی لۆکارب چیە ؟ کیتوو یان رێجیمی لۆکارب ؟

لۆکارب جۆرە رێجیمێکە کەتێدا گرنگی بەرێژەی کالۆری ، واتە وزەی رۆژانەمان کەلەش بەکاری دێنت لە 24 کاتژمێردا ئەدا ، کەواتە ئەم رێجیمە چۆنە ئەکرێت مرۆڤ لە24کاتژمێر نزیکە 2000کالۆری وزەیە ئەوێت لەرۆژێکدا ، لەم رێجیمدا دێین کالۆری یان وزەی خۆراکەکانمان ئەژمێرین لەو رێژە کەمتر بەکار دێنین کەلە رۆژێکدا پێویستمانە و دابەشی چەند ژمێکی ئەکەین کاتێک لەو رێژەی کەلەشمان سەرفی ئەکات کەمترمان بەکارهێنا ئەوکات لەشمان بەناچاری وزەی یەدەک بەکاردێنێت وزەی یەدەک واتە چەوری لەشمان بەو شێوە کێشمان کەم ئەکات ئەمە تائیستا لەروی زانستیەوە بەو شێوەیە ، خۆراکەکانیشی چەوریوو شیرنی ئەخورێت ئەبێت کەسێک رێجیمێکت بۆدابنێت بەو شێوە حسابت بوبکات ، بەڵام ئەم رێجیمە بەچەند شێوە شکڵێک بەپێی راهێنەرەکان ئەگۆرێت لەبەکار هێنانوو خواردنی چەوری وشیرنی ، زیاتر بۆکەسانێک ئەبێت کە وەرزش و یاری ئاسن ئەکەن تکایە بائەمە رونبێت ئەم رێجیمە ئەبێت وەرزشی لەگەڵ بکرێت ئەو کات سودێکی زیاتری ئەبێت ،
لەزۆر شتدا پێچەوانەی کیتوویە.

Back to top button