چوار سەرچاوەی سروشتی دەستکەوتنی ڤیتامین C

ڤیتامین سوودی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە و دەتوانرێت لە شووتی و برۆکلی و لیمۆ و تەماتە بەدەستبهێنرێت.

بەپێی راپۆرتێکی تەندروستی ماڵپەڕی” hsph ” گرنگی خواردنی ڤیتامین سی ئاشکرا دەکات و ئاماژەی بەوەداوەکە ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە دروستکردنی کۆلاجین کە پێکهاتەی بۆرییەکانخوێن و ئێسکدا.

ئاماژە بەوەشکراوە، کۆلاجین یارمەتی چاکبوونەوەی برین و پاڵپشتی و بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری جەستە دەدات، جگە لەوەی دژە ئۆکسانە و میوە ترشەکان، شووتی، کێوی و تەماتە لە دیارترین سەرچاوەکانی ڤیتامین C

ڤیتامین C دژە ئۆکسانێکی کاریگەرە دژی تیشکە زیانبەخشەکان لە جەستەدا، فشاری ئۆکسجینی کەمدەکاتەوە کە بەهۆی هەوکردنی درێژخایەن دوای برینداربوون دروست دەبێت، هەروەها ژەمێکی رۆژانەی ڤیتامین C دەتوانێت یارمەتی بەرهەمهێنانی ماددە دژە ئۆکسانە سروشتییەکانی دیکەش بدات

Back to top button