چی بەسەر جەستەدا دێت گەر بەیانیان پێش هەموو شتێک قاوە بخۆیتەوە؟

ئەگەرچی خواردنەوەی قاوە سوودێکی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت بەڵام کۆمەڵێک لێکۆڵەر لە زانکۆی “نێڤادا ڕێنۆ” ئاشکرایان کردووە کە خواردنەوەی قاوە پێش خواردنی نانی بەیانی و بە گەدەی بەتاڵ ڕەنگە زیانەکانی زیاتر بێت

هەر بۆیە دکتۆرەکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە باشترین کات بۆ خواردنەوەی قاوە لە نێوان سەعاتەکانی 9:30 بۆ 11:30 ی بەیانیاندایە دوای خواردنی نانی بەیانی

ماڵپەڕی “برایت ساید” لە بابەتێکی تەندروستیدا باس لە کاریگەرییە نەرێنییەکانی خواردنی قاوە دەکات بە گەدەی بەتاڵ و پێش نانخواردن کە ئەمانەن:

-ڕەنگە خەواڵووترت بکات

-جەستە کانزا خۆراکییەکان لەدەست دەدات

-توشی دڵتێکەڵهاتن و ئازاری گەدە دەبیت

-ڕەنگە ببێتە هۆی زیادبوونی کێش

-توشی قەلەقی و دڵەڕاوکێ دەبیت

-توشی پێست هەڵدان دەبیت

-ئاستی شەکری خوێن زیاد دەکات

Back to top button